Prvi dan so smučarji paraplegiki iz treh pokrajinskih društev v dopoldanskem in popoldanskem času vadili na progi Dolenčev Rut. Povedati je treba, da so na dostopnih smučiščih (tako na vlečnici ali sedežnici, kot na progi), skoraj povsem samostojni. No, za morebitno manjšo pomoč, pa je v teh dneh poskrbelo kar 9 študentk, oz. absolventk delovne terapije Zdravstvene fakultete v Ljubljani ter en moški predstavnik spremljevalne ekipe.

udobno po svetu Piše: Peter

Zbor udeležencev kampa bo v sredo 1. februarja 2012 ob vznožju smučišča pri gostišču SKI POINT in sicer ob 8.30 uri zjutraj. Na kamp ste vabljeni vsi lastniki monoskijev, kot tudi potencialni smučarji, ki bi se radi srečali s sedečim smučanjem. A je potrebno opozoriti, da letos dobavitelji monoskijev niso prisotni na kampu in bo tako šlo nekoliko bolj na tesno s smučmi. Je pa z lastniki smučk dogovorjeno, da jih bodo nekateri posodili za 1 ali 2 uri. Komur bo ustrezala širina 38cm z naslonom 30cm, bo seveda lahko preizkusil tudi mojo Praschbergerjevo smučko.

V četrtek 2. februarja 2012 pa se bo izvedlo tekmovanje paraplegikov za pokal ZPS. Tekmovanje bo pripravil SK Radovljica pod okriljem g. Bojana Kavčiča. Potekalo bo od 9 ure do 12 ure, nakar bo ob 14.30 uri, v restavraciji podelitev najboljšim. S strani organizatorja bodo za ta dva dni zagotovljene celodnevne smučarske karte, kosilo ter izvedba tekmovanja.

Držim pesti ze lepo vreme, ugodne snežne razmere in čim številčnejšo zasedbo!

udobno po svetu Piše: Peter

Pod naslovom “Na kolo kar v nogavicah”, sem se razpisal o različicah teh drugačnih koles in o zanimivih reakcijah ljudi, ki me ugledajo na katerem izmed mojih številnih biciklov Na koncu revije pa boste našli še prvi del mojega potopisa do Črnega morja s triciklom ICE Sprint. V prvem članku omenjam tudi klečeče ročno kolo, ki bi naj bilo na razpolago za testno vožnjo že konec februarja, a je urednik izpustil fotografijo tega kolesa. In da vam ne bo potrebno iskati po portalu, izgleda takole:

Več fotografij takšnih in drugačnih koles, boste našli na FaceBook profilu UdobnoPoSvetu. Če bi želeli naročiti revijo ŠiT, pa obiščite njihovo spletno stran. Če boste med prvimi 100 naročniki, boste prejeli še praktično nagrado, zato se splača pohiteti Celoletna naročnina znaša 39,00€.

Za obiskovalce Salona Plovil v okviru sejma AA, pa bi znale biti zanimive Crosso vodotesne vreče. Za vse informacije sem dosegljiv na (040) 428 540. Prijeten obisk sejma in listanje po reviji ŠiT!

udobno po svetu Piše: Peter

Moram priznati, da ne dam dosti na “okoli sveta” podvige, sploh ne takšne, ki se medijsko izpostavljajo in so prepričani, da so storili nekaj neverjetnega.

Ampak ta dve leti trajajoč projekt, je res nekaj posebnega. Kaj tako “norega” ni namreč poskusil še nihče. Andy bo v dveh letih prečkal štiri kontinente, skoraj vsak tip naravnega okolja na planetu, od oceanov do puščav in vsega vmes.

A kaj je na tem tako posebnega? Andy Campbell je svoj zadnji korak napravil 24. aprila 2004. Zadnjih 8 let je preživel na invalidskem vozičku. In prav z vozičkom se odpravlja na gornjem zemljevidu začrtano pot.

Ja, Andy Campbell je paraplegik, ki ne mara betona. Njegov največji užitek so gore in kljub invalidnosti jih osvaja še naprej. S plezanjem, na ročnem kolesu in pozimi s sedečo smučko. Ravno sedeče smučanje je najpomembnejši del njegovega življenja, pravi. In zanimivo, pred nesrečo sploh ni smučal. Ko pa je prvič sedel na MonoSki:

se je vse spremenilo. Vse. Si samo ti in gora. Nič ni bolj pomembno kot to, da uživaš. Pojdi kamor želiš. Če ti kaj prekriža pot, preprosto skoči preko.

“Kadar sedim v sedeči smučki, gledam v dolino in se odločam katero linijo bom odpeljal, imam vso oblast nad goro. Lahko grem kamor želim. In prvič ne skušam izbrati najlažje linije, najlažje poti kako pridi do nekod, ampak iščem linijo, ki bo najbolj zabavna. In ta svoboda je prav neverjetna!”

Preberi cel članek: V gibanju skozi vse letne čase

udobno po svetu Piše: Peter

Gibljivost uvrščamo med naše gibalne sposobnosti, kamor spadajo še moč, hitrost, koordinacija, ravnotežje in druge. Če posameznik posveča pozornost npr. vadbi za moč v fitnesu, za raztezanje oz. vadbo za gibljivost pa se ne zmeni, vzpostavlja v telesu nekakšno neravnovesje. Primer lahko razširimo še na vse ostale aktivnosti in športe pri katerih mišice zavestno krčimo in s tem opravljamo neko delo oz. gibanje. Povedano enostavneje,

pri vseh vsakodnevnih opravili ter športnih aktivnostih, se naše mišice nenehno krčijo; le redko se v enaki meri tudi raztezajo. V praksi to pomeni, da se najbolj obremenjene mišice v telesu postopoma skrajšujejo.

Zgolj za primer: Pogosta posledica skrajšanih mišic upogibalk kolka so bolečine v križu, značilne za ljudi, ki veliko sedijo.

Z vadbo za gibljivost želimo:

• Ohranjati biološko dolžino naših mišic, preprečevati zakrčenost, ter povečati gibljivost in ekonomiko gibanja
• Se izogniti bolečinam in poškodbam, ki so posledica trdih, skrajšanih mišic
• Pospešiti regeneracijo po napornih treningih ali stresih vsakdana
• Se sprostiti, izboljšati počutje, umiriti telo in duha, povečati zavedanje lastnega telesa

Navedeni pozitivni učinki so torej zanimivi za vsakogar, ne samo za športnike in rekreativce. V nadaljevanju se bomo posvetili najbolj uporabnima tehnikama raztezanja, primernima za vse generacije in stopnje športne aktivnosti*. To sta statično raztezanje in kratek razteg.

Preberi cel članek: Kolesar in raztezanje (1. del)

udobno po svetu Piše: Aleksej Dolinšek

Zdaj, ko se že znam bolje peljati z MonoSkijem, sem se prepričal, da roke niti ne trpijo tako, kot se mi je sprva zdelo. Bolj kot si sproščen, bolje teče smučka in manj trpijo roke. Predvsem je pomembno gibanje gornjega dela telesa, s katerim krmiliš smučko. Zato je pomembno, da se sedež tesno prilega zadnjici in da so noge trdno vpete. Le tako lahko gibanje telesa direktno preneseš na smučko. Povsem primerljivo torej s pancerji pri navadnem smučanju. Višina naslona pa je odvisna predvsem od stopnje invalidnosti.

Vendar pa invalidnost ni pogoj za MonoSki. Sedečo smučko lahko izkoristite tudi tisti, ki imate težave z nogami in vam to preprečuje, da bi smučali stoje. V torek sem prejel klic poslovnega partnerja, ki ima težave s koleni in je ob moji omembi krasnih belih strmin dejal: “Samo ne govori mi…” Zaradi težav s koleni namreč ne more smučati. Tisti trenutek niti pomislil nisem, da bi sedeča smučka lahko bila rešitev. Danes pa smo zaradi močnega sneženja ostali v hotelu in se mi je v turški savni posvetilo, da bi tega gospoda lahko spravil nazaj na bela pobočja. Kdo je rekel, da mora biti uporabnik sedeče smučke invalid? Užitek je povsem primerljiv s klasičnim smučanjem, je pa telo bistveno manj obremenjeno. Mogoče prvi trenutek ni tako udobno, ampak tudi na smučarske čevlje se je potrebno navaditi.

udobno po svetu Piše: Peter

In ko smo ravno pri mrazu… Trenutno se nahajam v dolini Kaunertal na skrajnem severu Avstrije. Danes sem v okviru Praschbergerjevega tečaja, prvič smučal na svoji sedeči smučki, ki bo namenjena testiranju in izposoji. Od naslednjega tedna, bo tako v Bistrici ob Dravi možno po predhodnem dogovoru, preizkusiti tudi MonoSki – sedečo smučko.

Danes smo imeli res krasno vreme in upam, da bo tako do konca tedna. Od tod bi namreč rad odnesel dovolj znanja, da bi se lahko povsem suvereno smučal tudi na domačih tleh. Bo pa narava morala navreči vsaj nekaj snega, ker s sedečo smučko na ledenih ploščah, vseeno ne bi izzival sreče

udobno po svetu Piše: Peter

Nikoli ne moreš biti poraženec.
Lahko si le zmagovalec,
če tekmuješ na progi iskrenega napredka.

je misel, današnjega vzpona. In danes sem bil zopet zmagovalec!

Na teh vzponih predvsem tekmujem sam s sabo. Res je, da pomaga množična udeležba, ki ti daje dodatno motivacijo in zagon. Ampak najlepše je, ko ti uspe preseči svoj najboljši čas in vidiš, da se lahko še izboljšaš. Kar več krat sem že pomislil, da pa hitreje jaz res več ne morem, ampak si uspem zmeraj znova dokazati, da še je rezerva in da se da hitreje. In zmeraj ko podrem svoj stari rekord, dobim še dodaten zagon in si zadam novi cilj. Dajmo še malo stisnit, pa zbit še teh nekaj sekund

Brez odlične organizacije teh vzponov, ki letos potekajo že peto leto zapored, bi vsekakor nikoli ne zmogel česa takega. Zato hvala organizatorjem za to odlično promocijo aktivnega preživljanja vikendov in se vidimo prihodnjič! Po drugi strani se pa ne bi mogel bolj strinjati z mislijo Marije Kozin, ki bi jo kar razglasil za misel leta 2011:

“Naj kolo ne postane stroj, ki vam bo omogočil rekorden vzpon na Vršič ali spust s Pohorja. Kolo naj bo vaš ‘dodatek’, ki vam pomaga videti in doživeti življenje okoli nas s hitrostjo 20km/h ter ponovno slišati ptičke peti. Ni važna ne razdalja, ne čas, pustite se zapeljati občutkom doživljanja momenta samega.”

udobno po svetu Piše: Peter

Azub se od ostalih proizvajalcev razlikuje predvsem po izredni prilagodljivosti položaja na kolesu z njihovim IPS sistemom. To toliko bolj cenim zdaj, ko imam več izkušenj tudi z drugimi proizvajalci. Predvsem na področju ležečih dirkalnikov, ki jih Azub ne izdeluje. Ampak ko moraš za spremembo naklona sedeža previjačiti 8 vijakov, res prideš do zaključka, da IPS ni zgolj marketinški trik

Prava vrednost leži v podrobnostih in tem pri Azubu posvetijo dosti pozornosti. Všeč mi je tudi njihova natančnost in možnost prilagajanja, saj nikoli ni bilo težav s kakšnimi posebnimi željami strank. Kar pa je najpomembnejše, smo v primeru kakršnihkoli težav, le-te zmeraj rešili hitro in brez nepotrebnega kompliciranja. Hvala teamu Azub za sodelovanje in se priporočam še vnaprej.

Oni so krivi tudi za vseh 5. srečanj družine Ležečkovih v Sloveniji in pa posledično tudi za srečanje ročnih kolesarjev. Nekdo pač mora biti kriv…

udobno po svetu Piše: Peter

Pa se odpeljimo s tem posebnim tandemom v novo leto

Takšna geometrija bo zagotovo enkrat stala tudi v moji garaži No, ne zgolj stala, to ne bi imelo smisla. Bo treba najti eno, ki se bo s takim čudom sploh upala peljati

udobno po svetu Piše: Peter